Bananarama

Hier mal wieder ein Rezept - Schnell, einfach und auch noch gesund! pahm alles was man braucht.

Wie schon erwähnt ist es am besten schnelle und einfache Rezepte auf Lager zu haben die gerade auch in der Stillzeit genug Energie liefern.

Also hier ein super Rezept für Frühstückscookies:
 
 

 

 

eine reife Banane (meine ist überreif ;P) und Haferflocken ist alles was ihr braucht

 

 

Einfach miteinander vermengen und wenn ihr es etwas süßer mögt noch etwas Zimt oder sogar Schokostückchen mit reinmischen

 

Kleckse auf ein Backblech verteilen

 und bei 175 Grad 15 Minuten in den Ofen

Lassen sich sogar mit einer Hand Zubereiten wie ihr seht :D

 

 

So haut rein :)

Die Kekse kann man auch super in Joghurt bröseln oder für unterwegs einpacken.
Außerdem lassen sich Kinder gut damit austricksen wenn sie Lust auf Süßes haben.

Haferflocken enthalten einen hohen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß, einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, an löslichen Ballaststoffen, Vitamin B1, B6 und E, Zink, Eisen, Calcium, Magnesium und Phosphor. Das im Hafer enthaltene Beta-Glucan kann den Cholesterinspiegel senken und hat positive Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.

Bananen enthalten eine ideale Mischung aus Kohlenhydraten und Fitness-Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Die Kohlenhydrate sind es, die unseren Körper rasch mit neuer und langfristig wirksamer Energie versorgen. Kalium aktiviert Enzyme, hält die Muskeln geschmeidig und reguliert den Wasserhaushalt. Und das Magnesium sorgt als Bestandteil vieler Enzyme für ein reibungsloses Zusammenspiel von Nerven und Muskeln. Sie enthalten einen ausgewogenen Mix aus Mineralstoffen wie Eisen, Fluor, Kalium, Kupfer und Magnesium und einiges an Vitaminen: V-Vitamine und Beta-Carotin. Und nicht zu vergessen Vitamin C und Vitamin E, die mit gemeinsamen Kräften bestimmten Krebsarten vorbeugen können. Selbst das richtige Eiweiß steckt in Bananen: Alle acht lebenswichtigen Aminosäuren, jene Eiweißbausteine, die unser Körper nicht selbst herstellen kann.
Zudem sind Bananen gut für eine Schönheitskur von innen. Sie liefern die Vitamine für Haut und Haar und Folsäure für den nachwuchs von Hautzellen und die Blutbildung.  und verhindert Muskelkrämpfe.